Birçok diyet arasında oldukça karmaşık, ancak etkili ve zamana göre test edilmiştir. Elbette herkes, olağan kilo kaybına ek olarak, her seviyede vücudun derin bir şekilde temizlenmesi nedeniyle herkesin dayanamayacağı bir içme (veya su) diyeti duydu. Kilo vermenin bu şekilde muhalifleri var. Gerçek nerede? Hadi anlayalım.
Diyet içme prensibi
İçme diyetinin özü, tüm sert yiyecekleri diyetten dışlamak ve tamamen sadece sıvılara geçmektir.
Nasıl işe yarıyor ve vücudumuzun etkisi nedir? Gastrointestinal sistem, sağlam yiyecek almadan dinlenir, dinlenir. Buna göre, bir kişinin ne taşma duygusu ne de şiddet, ne de mide ile ilişkili diğer problemleri vardır.
Diyet tam bir ay sürer, bu yüzden 30 gün boyunca sağlam yiyecek yemeyeceğinizi yönlendirin.
İlk on yıl: Biliyer ve mesane, mide, bağırsak içeren içi boş organların tam bir temizliği vardır. Bu dönemde, dil üzerinde bir dilin görünümü mümkündür. İlk günlerde, en güçlü bozulma, baş dönmesi ve bulantı mümkündür. Anlaşılamayan deşarj mukoza zarlarını korkutmayın.
Önümüzdeki on yıl: Yoğun organlar temizlenir: dalak, akciğerler, böbrekler, karaciğer, kalp. Burada rahatsızlık hissi de mümkün.
Son on yıl: Temizlik zaten hücresel seviyede. Bu aşamada, bağımlılık süreci zaten tamamlanmış ve açlık daha enerjik ve güçlü hissedebilir.
Bu diyet yılda bir kereden fazla gözlemlenemez.
İçme Diyet Menüsü
Bir içme diyeti için özel bir menü yoktur. Sıvıyı 6 parçaya bölün. Sabah ve akşam, diyet besleyici olmalı (örneğin, yoğurt veya kokteyl) ve öğle yemeğinde et suyu pişirmek güzel olurdu. Kalan üç öğün diğer içeceklerdir.
Kesinlikle her şeyi içebilirsiniz: kakao, kahve, çay, mineral suyu, kokteyller, kvass, sebze veya tavuk suyu, her türlü meyve suyu, süt ürünleri ve süt ürünleri. Tüm bu içeceklere ek olarak, günde en az bir buçuk litre basit su içmeniz gerekir.
8.00 - Yoğurt (Kefir / Kokteyl). Polivitaminler.
9.30 - Tam bir bardak basit su.
11.00 - Kahve.
12.00 - Tam bardak basit su
13.00 - et suyu. Polivitaminler.
14.30 - Tam bir bardak basit su
16.00 - Meyve suyu.
17.00 - Tam bardak basit su
18.00 - Yoğurt (Kefir / Kokteyl). Polivitaminler.
19.30 - Tam bir bardak basit su.
21.00 - Meyve suyu (çay / kakao).
22.30 - Tam bir bardak basit su.
Fanteziniz size izin veriyorsa, diyet çok çeşitli olabilir: meyve suları farklıdır, çok sayıda kokteyl kokteyl vardır ve fermente süt içecekleri de farklı dolgu maddeleri ile satın alınır.
Midenin her şeyi sindirmek için zamana sahip olması için ana içecek içecekleri arasında basit su sarhoş olmalıdır. Bir yığındaki içeceklere müdahale etmemeye çalışın ve bir seferde birkaç farklı içecek tutarlılığı içmeyin. Sıradan su soğuk değil, oda sıcaklığında olmalıdır.
Bu teknikler arasında içmek istiyorsanız - vücudunuzu reddetmeyin, istediğinizi, sınırsız miktarlarda için.
Genel Tavsiyeler
Bu kilo verme yöntemine karar verirseniz, kendi vücudunuza zarar vermemek için birkaç ortak nokta bilmeniz gerekir.
- Bir içme diyetine başlamadan önce bir doktoru ziyaret ettiğinizden emin olun. Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, bir uzman bir diyete izin vermelidir. Bu diyet aşağıdaki vakalarda kontrendikedir: hamilelik sırasında; emzirme; genç dönem; Böbrek hastalıkları, endokrin ve sindirim sistemleri.
- Sandalyenizi dikkatlice takip ettiğinizden emin olun. Sıvı yiyeceklere rağmen, günlük olarak düzenli olmalıdır.
- Doğal olarak, sıvı vücuda gerekli tüm besinleri ve faydalı maddeleri sağlayamaz. Bu nedenle, doktorun bir ay boyunca tavsiyede bulunabileceği diyet takviyelerinin yanı sıra herhangi bir vitamin-mineral kompleksi almanız önerilir.
- İçme diyetinin her günü kuyu sizin için kötüleşecekse, diyetin hemen durdurulması gerekir, böylece o zaman çok geç değildir. Diyeti durdurmak için bir faktör düzensiz bir sandalye olacaktır. Bu, vücudunuzun onunla başa çıkmadığı anlamına gelir.
- En etkili olanı yaz aylarında gerçekleşecek içme diyeti olacaktır, çünkü bu durumda sıvının bir kısmını daha sonra kaybedeceksiniz. Kışın, böyle bir diyetin sonucu olarak, termal dengeniz kırılacağından donacaksınız.
İçme diyetinin sonuçları
Bir içme diyetinden sonra hangi sonuçlar ayarlanır? 30 günlük sıvı açlıktan sonra bizi ve vücudumuzu ne bekliyor?
İlk olarak, önemli kilo kaybı: Deneyim gösterdiği gibi, ayda 20 kg'a kadar.
İkincisi, midenin hacmi azalır ve gastrik suyu çok sık üretilmeyeceğinden, yemek arzusu daha az olur.
Üçüncüsü, diyetin otuz gününden sonra, insanlar hareket halindeyken çiğneme alışkanlığını ortadan kaldırırlar, çünkü prensip olarak onları çiğnemelerine gerek yoktur.
Dördüncüsü, tüm vücudun toksinlerden, fazla su, cüruf, ağır metallerden, kanserojenlerden görkemli bir temizliği meydana gelir. Safra kesesi ve karaciğer mümkün olduğunca boşaltılır, kan yenilenir.
Bir içme diyetinin olumsuz sonuçları
Bir içme diyetine karar veren bir kişi, ondan sonra olabilecek olumsuz sonuçları da bilmelidir.
- Tüm sıvı vücudumuzdan böbreklerden geçirilir. Bu diyetle, böbrekler üzerindeki yük devasa olacaktır. Bu yüzden bir kişinin idrar yolu veya böbrek hastalıkları varsa, diyetten vazgeçmeniz gerekecektir.
- Aynı zamanda, çiğneme aparatında hiçbir yük gerçekleşmez, bu da bu süre zarfında daha dikkatli bakım gerektirecek olan ağız boşluğunu olumsuz etkileyen de etkiler. Sadece dişlerinizi fırçalamak için değil, aynı zamanda diş etlerini (aynı diş fırçasıyla) masaj yapmak, ağzınızı farklı balsamlarla durulayın.
- Diyet liflerinin ve bitki lifinin diyetinin bir istisnası, gastrointestinal sistemde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu, öncelikle kuru erik ve diğer kurutulmuş meyvelerden düzenli olarak kaynatma veya komplike içiyorsanız önlenebilir.
- Diyetin bitiminden sonra, kilonuzu dikkatlice izleyin, böylece mümkün olan en kısa sürede kazanmayın.
İçme diyetinin zor bir programına dayanabileceğinizden emin değil misiniz? Bu durumda, başlamayın. Sadece yeteneklerine ve vücudunuzun yeteneklerine tam bir güven ve büyük bir kilo verme arzusu, bu ay dayanmaya yardımcı olacaktır. Güçlü bir ruh iyi şanslar ve en olumlu sonuçlar!